Por que fazer pilates?

Pilates - Benefícios à saúde

São muitos os benefícios do Pilates, entre eles: tonifica a musculatura, aumenta a flexibilidade e melhora a postura

"Boa forma física é o primeiro requisito de felicidade. De maneira a alcançarmos esta felicidade, é fundamental ganhar o domínio de seu corpo. Se você está com 30 anos e está rígido e fora de forma, você está velho. Se você está com 60 e está maleável e forte, você está novo." Joseph Pilates.

Pilates é benéfico para a aptidão geral, condições especiais de saúde e para o seu bem estar global

Aptidão geral

• Melhora sua postura;
• Melhora a mobilidade e flexibilidade da espinha;
• Distribui o tônus muscular e flexibilidade;
• Aumenta a estabilidade para a pelvis e ombros;
• Promove a saúde das articulações através da melhoria da mobilidade e da musculatura que a envolve;
• Complementa o treino para atletas.

Condições de Saúde

• Facilita a prevenção de doenças e a reabilitação física;
• Desenvolve um melhor equilíbrio e coordenação, particularmente para os idosos;
• Oferece uma forma de exercício excelente e segura para mulheres grávidas e pós-natal;
• Alivia dores;
• Ajuda a manter e melhorar a densidade óssea;
• Desenvolve a função e eficiência pulmonar com a melhora da circulação;
• Oferece uma forma de exercícios segura e benéfica para uma grande variedade de condições médicas, incluindo escoliose, osteoporose, artrite e esclerose múltipla.

Bem estar global

• Faz você parecer e se sentir melhor;
• Alivia o stress e a tensão e promove o sentimento de bem estar;
• Expande a consciência corporal;
• Integra corpo, mente e espírito;
• Melhora a qualidade de vida.

"Pilates desenvolve a uniformidade do corpo, corrige posturas erradas, restaura a vitalidade física, revigora a mente e eleva espírito." Joseph Pilates